24 ต.ค. 2569อ่าน 28 นาทีLongevity คืออะไร ทำไมเป้าหมายจริงคือ “อายุยืนแบบแข็งแรง” ไม่ใช่แค่อยู่ให้นานLongevity ไม่ได้แปลว่าอยู่ให้นานที่สุด แต่คือการมีปีที่แข็งแรงมากขึ้น อ่านความต่างของ lifespan กับ healthspan ข้อมูลช่องว่างทั่วโลก บทบาทของยีน และนิสัยที่งานวิจัยรองรับ
6 มิ.ย. 2566อ่าน 5 นาทีเรื่องผิว ๆ กับ PM 2.5"มลพิษ" เป็นสิ่งที่เราได้ยินกันมาตั้งแต่จำความได้ โดยเฉพาะ "มลพิษทางอากาศ" ซึ่งกำลังเป็นปัญหาของคนทั่วโลก มลพิษทางอากาศมักเจอในรูปแบบของเขม่าควันเสียจากรถยนต์ จากโรงงานอุตสาหกรรม การเผาไหม้ตามที่ต่างๆ…
23 เม.ย. 2566อ่าน 13 นาทีลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ลาก่อนไขมันจ๋าาาปัจจุบันเทรนด์การรักษาสุขภาพและรูปร่างกำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการลดน้ำหนัก ที่เน้นไปที่การรับประทานอาหารแบบไม่พึ่งพาการออกกำลังกาย เกิดเป็นวิธีการลดน้ำหนักหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น การ…
23 เม.ย. 2566อ่าน 7 นาทีScone ขนมคู่โต๊ะชายามบ่ายสไตล์อังกฤษหากจะให้พูดถึงหนึ่งในอรรถรสของกิจกรรมการดื่มชายามบ่าย (Afternoon Tea) ของผู้ดีชาวอังกฤษแล้ว หลาย ๆ คนมักนึกถึงภาพของการจิบชาร้อน ๆ คู่กับสโคน (Scone) ขนมอบก้อนกลมที่ส่งกลิ่นหอมเย้ายวนใจ ท่ามกลางสวน…
10 ต.ค. 2564อ่าน 5 นาทีInfused Water น้ำหมักผลไม้เพื่อสุขภาพ!นอกจากอากาศ และอาหารหลัก 5 หมู่แล้ว “น้ำ” ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตรองลงมาที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ เนื่องจากร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่
28 ก.ค. 2563อ่าน 8 นาที"มะเดื่อฝรั่ง" ดีต่อสุขภาพอย่างไร?ลูกฟิกซ์หรือมะเดื่อฝรั่งที่เรารู้จักกันนั้น เป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะคือมีลักษณะคล้ายหยดน้ำ มีขนาดเท่านิ้วหัวแม่มือ ภายในเต็มไปด้วยเมล็ดเล็กๆหลายร้อยเมล็ด และมีเปลือกสีม่วงหรือเขียวซึ่งสามารถรับ…
16 ก.ค. 2563อ่าน 11 นาทีWater Fasting คืออะไร?"Fasting" เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่นิยมและปฏิบัติกันมาอย่างยาวนาน
1 ก.ค. 2563อ่าน 10 นาทีสารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลจากธรรมชาติในปัจจุบัน ผู้คนล้วนหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งในเรื่องของการออกกำลังกาย หรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หนึ่งในเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นกระแสนิยมกันในตอนนี้ คงหนีไม่พ้น…
30 มิ.ย. 2563อ่าน 5 นาที"อาหารเช้า" มื้อสำคัญที่ถูกมองข้าม...อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด ตั้งแต่เด็กจนโตเราล้วนทราบว่าในแต่ละวันนั้นควรจะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่มื้อเช้ามักจะถูกละเลยไปเนื่องด้วยการดำเนินชีวิตประจำวันในปัจจุบันที่ต่างดำเนินไป…
29 มิ.ย. 2563อ่าน 5 นาทีนอนไม่หลับทำอย่างไรดี?หลายคนคงจะเคยมีอาการนอนไม่หลับบ้างอย่างแน่นอน ซึ่งแอดมินเองก็เคยประสบกับปัญหานี้เมื่อนานมาแล้ว อาการนอนไม่หลับ อาการหลับยาก การใช้เวลานานกว่าจะหลับ รวมทั้งอาการหลับๆ ตื่น กระวนกระวายจนต้องลุกขึ้นมา…
8 มี.ค. 2563อ่าน 4 นาทีดูแลตัวเองให้ปลอดภัย ห่างไกลโรค COVID-19 โคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019สองสามปีที่ผ่านมานี้คนไทยต้องเผชิญกับวิกฤตฝุ่น PM 2.5 มาอย่างหนักหน่วง จนมาถึงตอนนี้ก็ยังต้องรับมือกับปัญหาไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ที่เริ่มแพร่ระบาดมาจากตลาดอาหารทะเล ในเมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย ประเทศ…
14 ธ.ค. 2562อ่าน 5 นาที5 วิธีเลือกกินชาไข่มุกยังไงไม่ให้อ้วน สาวคนไหนไดเอทอยู่ต้องรู้!ชานมไข่มุกเป็นเมนูเครื่องดื่มยอดฮิตที่ใครหลายคนติดอกติดใจจนต้องกินทุกวัน ด้วยรสชาติหอมหวานของชานมผสมกับไข่มุกหนึบหนับเคี้ยวเพลิน ที่ทำให้หลายคนไม่อาจหักห้ามใจได้แม้จะรู้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อ…
5 ธ.ค. 2562อ่าน 5 นาที7 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ขาเรียวสวยต้อนรับปีใหม่!สาวๆคนไหนอยากมีต้นขาเรียวสวย ขาเฟิร์ม กระชับ ไม่ว่าจะใส่กางเกงแบบไหนก็ดูดี แต่เวลาออกกำลังก็ไม่ค่อยจะมี แต่จะให้ไปยิมหรือฟิตเนสก็คงไม่ได้ก็เวลางานรัดตัวจนแทบจะกระดิกตัวไปไหนไม่ได้ แล้วอย่างนี้เมื่อ…
1 ธ.ค. 2562อ่าน 9 นาที7 ท่า ออกกำลังกาย ช่วยเผาพลาญไขมัน พุงหาย ขาเรียวสวย!ใครที่กำลังมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้เยอะ แถมยังช่วยลดสัดส่วนได้ดีล่ะก็ วันนี้เราก็มีท่าออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยเบิร์นได้ดีแล้ว ยังลดพุงได้ดีอีกด้วย มาให้เพื่อนๆได้ลองทำกันถึง 7 ท่าด้วยกัน…
29 พ.ย. 2562อ่าน 8 นาที7 แอปพลิเคชันสุดเจ๋ง ที่สายเฮลตี้ต้องมีไว้ติดเครื่อง!"การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" วลีนี้หลายคนคงเคยได้ยินกันบ่อยๆ เพราะสุขภาพที่ดีเกิดจากตัวเราเองทั้งนั้น ถ้าเราใช้ชีวิตให้เป็น กินอาหารดีๆ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แค่…
18 ก.ย. 2562อ่าน 4 นาที7 ร้านอาหารคลีน IG Delivery อร่อยส่งไว ราคาไม่แพง !ปัจจุบันคนเริ่มสนใจหันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะคนไหนที่ต้องการรักษารูปร่าง หรือคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาทำอาหารคลีนทานเอง หรือไม่มีร้านอาหารคลีนใกล้ๆบ้าน วันนี้ fatgirlguides.com…
16 ก.ค. 2562อ่าน 7 นาทีเคล็ดลับการอ่านฉลากโภชนาการที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนจากบทความก่อนหน้านี้ที่เราได้แนะนำอาหารคลีนในเซเว่นที่เรากินบ่อยๆให้เพื่อนๆทุกคนเอาไปเป็นแนวทางในการควบคุมน้ำหนักแล้ว ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการอ่านฉลากโภชนาการเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกกินอาหาร…
16 ก.ค. 2562อ่าน 8 นาที17 อาหารคลีนในเซเว่น สำหรับคนรักสุขภาพในช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง ใครๆก็อยากจะมีหุ่นที่ดี แต่ด้วยภาระหน้าที่ ไหนจะเรียนหนัก ไหนจะต้องรีบไปทำงาน เวลาจะเข้าครัวทำอาหารคลีนกินเองก็ดูจะเพิ่มความเหนื่อยเข้าไปอีก ทางเลือกที่ดีที่สุดก็คง…
